Mercusuar.co – Apakah kamu sering sakit perut setelah makan kacang ? Jika iya berarti kamu butuh cara cepat meredakan sakit perut usetelah makan kacang.
Sakit perut setelah memakan kacang disebabkan oleh beberapa kandungan yang ada di kacang.
Tidak hanya sakit perut, memakan kacang yang mengandung banyak serat juga sering mengakibatkan banyak mengeluarkan gas atau sering kentut.
Jika kamu kembung dan mencari cara untuk mengurangi rasa sakit yang kamu rasakan, berikut adalah solusi terbaik yang bisa dicoba untuk mengurangi sakit perut setelah mengonsumsi kacang.
Teh jahe
Jahe tampaknya meningkatkan motilitas saluran pencernaan, yang berarti dapat mempercepat pencernaan.
Jika kamu ingin meningkatkan pencernaan ekstra, tambahkan beberapa lemon ke teh kamu.
Teh pepermin
Peppermint tampaknya membantu menenangkan masalah pencernaan. Dalam penelitian pada hewan , telah dicatat bahwa itu dapat mengurangi kejang perut.
Teh chamomile
Tidak hanya dapat bekerja untuk membuat kamu rileks dan memberikan tidur malam yang nyenyak, tetapi juga dapat mengurangi kembung setelah makan.
Cara menghindari sakit perut setelah makan kacang
Merendam kacang
Salah satu cara untuk menghindari kembung adalah dengan merendam kacang setidaknya selama 24 jam.
Ini membuat kacang berpikir bahwa sudah waktunya untuk berkecambah, yang berarti asam fitat mulai terurai sehingga tanaman dapat tumbuh.
Setelah Anda merendamnya, Anda bisa mengeringkannya dan menyimpannya agar siap untuk dimakan selama 2-3 hari ke depan. Pastikan untuk mengikuti proses yang tepat ini kapan saja Anda ingin mencegah kembung dari kacang.
Memilih kacang rendah foodmap
Sementara sebagian besar kacang dihindari selama diet rendah FODMAP, ada beberapa kacang yang bisa Anda konsumsi.
Kacang-kacangan yang boleh dikonsumsi adalah kacang brazil, chestnut, kacang macan, kacang tanah, kemiri, kacang pinus, dan kenari.
